これらの専門家にとって理想的なのは、クレアチンを一定期間使用し、その後数週間中止して肝臓と腎臓を刺激することです...
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クレアチンは、ホエイプロテインに次いで、身体活動を行う人に最もよく使用されるサプリメントの 1 つと考えられます。しかし、この製品は広く使用されているにもかかわらず、多くの人がクレアチンを摂取する最良の方法について未だに疑問を抱いています。

毎日同じ量を何ヶ月も続けて摂取しますか、それとも細胞を飽和させるために濃度を変えますか?クレアチンをサイクルする必要は本当にあるのでしょうか?

90 年代以来ボディビルダーの間で人気のあるクレアチンは、アミノ酸のメチオニン、アルギニン、グリシンに由来する化合物 (実際には窒素含有有機酸の一種) にすぎません。

骨格筋組織は人体に存在する総クレアチンの約 95% を貯蔵しますが、脳と心臓は残りの 5% を貯蔵します。ちなみに、クレアチンの最良の摂取源は赤身の肉や魚であるのはこのためです。