60歳のベテランランナーは、20歳のランナーと同様の数の脚の筋肉の運動単位を持っていました。
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今運動をせず、運動を続けた場合、70 歳までに筋肉は通常を超えて萎縮することになります。しかし、希望はあります。

筋萎縮は老化の正常な一部分であると考えられてきましたが、決して避けられません。この重要な発見は、筋肉の形状に対する老化の影響を調べた 2 つの研究から得られました。

最初の研究では、研究者らは、長時間運動する人と座りがちな人の筋肉の違いについての顕著な視覚的証拠を提供しました。研究者らは、磁気共鳴画像法を使用して、40歳から81歳までのベテランアスリートの大腿部の筋肉量を比較した。これらは、週に 4 ～ 5 回、ランニング、水泳、サイクリングなどのトレーニングを行う人々です。

研究の画像は、40歳のベテランアスリートの太ももが70歳のベテランアスリートの太ももとほぼ同じに見えることを示している。太ももの筋肉の面積は年齢とともに減少しませんでした。